Dile adiós al jet lag con ayuda de Timeshifter

¿Te ha pasado que cuando haces un viaje con husos horarios distintos, por ejemplo, de México a Europa, los primeros días estás que no aguantas el sueño? Bueno, pues la tecnología te ayudará a que eso no ocurra y no arruines tu viaje por no tener energía. La app Timeshifter es la que tienes que descargar para que las afectaciones sean mínimas.

Pero hablemos un poco del jet lag

Es una descompensación horaria llamada también disritmia circadiana o síndrome de los husos horarios, ajá, ya sabemos que suena un poco a trabalenguas, pero te explicamos brevemente.

Los ciclos circadianos son procesos biológicos que se manifiestan con un intervalo de 24 horas, este reloj biológico que se encuentra en el hipotálamo, se encarga de nuestros ritmos diarios, el sueño, el metabolismo, el estado de alerta, nuestros horarios de comida, la presión arterial, la temperatura corporal, e incluso nuestro comportamiento. Y la luz del día y la oscuridad son quienes lo regulan por lo general, es decir, el día y la noche. Incluso, ¿sabías que nuestros órganos también tienen reloj circadiano para su funcionamiento?

Timeshifter y la neurociencia

Esta aplicación la puedes descargar tanto en sistema Android como en iOS y será tu salvación para decirle adiós al jet lag. La sugerencia es bajarla antes de hacer tu viaje y no cuando estés por subir al avión, ya que la aplicación te ayudará a prepararte para tu vuelo y comiences a adaptarte con antelación.

Lo que la aplicación hace es que por medio de la neurociencia analiza tus patrones de sueño, para luego de ello hacerte recomendaciones de a qué hora descansar, comer e incluso tomar el sol, pues este es un elemento importantísimo para hacerle frente al jet lag.

Constantemente te enviará consejos fáciles de seguir, y sobre todo bastante realistas; puedes activar las notificaciones push, para que estas te lleguen aún si no tienes abierta la app.

Especifica tus horarios de vuelo, escalas, así como los cambios que pueda haber en los mismo, tales como retrasos o adelantos eso ayudará a que todo sea más preciso y personalizado, pues es de lo que se trata. Incluso, si tu viaje es de negocios y será breve.

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Resorts y aerolíneas la utilizan

Recientemente la marca de hoteles de lujo del mundo, InterContinental Hotels & Resorts ofrece la app a sus huéspedes para que su estancia sea de lo mejor. Así es que si te hospedas en alguno de sus resorts de Cartagena de Indias, Doha, Dubai, Francia, Nueva York, Singapur, Tokio o Sydney, tendrán acceso a la tecnología antes de tu llegada y a tu salida para permitirte cambiar sin problemas entre destinos.

De la misma manera la aerolínea United Airlines también ofrece la aplicación en los vuelos para que la experiencia de los pasajeros sea lo más reconfortante posible.

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Tips para decirle adiós al cansancio

Te darás cuenta que estás sufriendo del síndrome de los husos horarios porque puedes sentir cansancio general, probablemente un poco irritable, llegues a padecer problemas digestivos, sin ganas de hacer las cosas e incluso, insomnio.

Organiza tu itinerario de viaje de tal manera que aquellas actividades que requieran más energía las hagas cuando tu reloj biológico esté más activo.
Aunque no lo creas, tomar mucha agua antes, durante y después del viaje te ayudará demasiado.
Procura dormir en el avión en el mismo horario que lo harías en tu ciudad o país de origen.
Descargar la app Timeshifter.

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